❗️20 мая Всемирный день скандинавской ходьбы!
А вы знали, что:
•Ходьбу с палками придумали вовсе не для пожилых людей, её разработали как вид тренировки для профессиональных спортсменов
•Во время тренировки со скандинавскими палками тренируется всё тело, но она не воспринимается тяжелее, чем обычная прогулка
•Прогулка с палками не оказывает ударной нагрузки на суставы и позвоночник в отличие от бега. Людям, склонным к полноте, она полезна, как лечебный спорт
•Скандинавская ходьба является обязательным реабилитационным компонентом после травм и операций опорно-двигательного аппарата
•При скандинавской ходьбе задействованы до 90% мышц (при правильной технике исполнения)
Скандинавская ходьба рекомендована при:
🔸сколиозе;
🔸хронических болях шеи, спины, плеч;
🔸бронхиальной астме и других лёгочных заболеваниях;
🔸болезни Паркинсона;
🔸неврозах и депрессии;
🔸бессоннице;
🔸избыточном весе.
Вы пробовали заниматься скандинавской ходьбой?
