КГБУ СО «КЦСОН «Кежемский»

Краевое Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения «Кежемский»

663491, Российская Федерация, Красноярский край, Кежемский район, г. Кодинск, ул. Гидростроителей, 12
Поиск
Close this search box.

Заметки психолога: Как жить со сложными старшими?

Уход за родителями, бабушками и дедушками, знакомыми или партнерами, особенно за теми, кто страдает деменцией, часто становится испытанием для эмоционального здоровья их близких. Мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут вам поддержать себя в непростой ситуации.

✔ Не изолируйтесь от семьи, коллег и друзей. Обсуждайте свои чувства, не стесняйтесь их.

✔ Будьте бережны к себе — давайте себе право на чувство усталости и эмоциональной изнуренности, не стремитесь быть совершенными.

✔ Не стесняйтесь просить о помощи — ищите в своем регионе организации, которые помогают ухаживать за старшими. Здесь будет полезно любое участие.

✔ Заботьтесь о своем физическом состоянии — регулярная зарядка поможет снять стресс и улучшить общее эмоциональное состояние.

✔ Дышите — когда чувствуете, что можете быть резки, когда накопилось много негатива, попробуйте его «продышать». Просто посчитайте в уме до 10 и глубоко дышите в это время.

✔ Заведите «Время для Себя» — определите регулярное время для собственного отдыха и восстановления. Это может быть коротким перерывом в течение дня или выделенным временем в конце недели.

❗Забота о себе — не роскошь, а необходимость, особенно когда вы ухаживаете за близкими. Эти практики помогут сохранить эмоциональные силы и обеспечат психологическую стабильность в процессе ухода.

Дата обновления страницы: 18.03.2024

Решаем вместе
Не получили выплату или льготную путевку? Есть предложения по улучшению работы органов социальной защиты?